Im Darm leben riesige Mengen an Mikroorganismen, die zusammen das Darmmikrobiom bilden. Diese Mikroben unterstützen unter anderem die Verdauung, produzieren lebenswichtige Stoffe, trainieren das Immunsystem und schützen die Darmbarriere.

Wenn dieses fein abgestimmte System im Gleichgewicht ist, spricht man von Eubiose. Kommt es jedoch durch äußere Einflüsse wie Stress, Ernährung oder Medikamente zu einer Störung, spricht man von Dysbiose. Diese Störung kann nicht nur den Darm, sondern auch die Haut beeinträchtigen.

Was passiert bei einem Ungleichgewicht?

Ist die Balance des Mikrobioms im Darm oder auf der Haut gestört, können Entzündungsprozesse begünstigt werden und bestimmte Hautprobleme verstärkt auftreten. Es gilt heute als bestätigt, dass Hauterscheinungen wie Akne, Rosazea, Neurodermitis und Psoriasis nicht nur lokale Probleme sind, sondern oft im Zusammenhang mit einer gestörten inneren Balance stehen.

Laut Experten wird die Haut sogar manchmal als „Spiegel des Darms“ bezeichnet, weil sie widerspiegelt, wie es um das innere Gleichgewicht bestellt ist.

Beispielhafte Auswirkungen einer gestörten Darm-Haut-Achse:

• Bei Akne kann ein Ungleichgewicht des Hautmikrobioms dazu führen, dass bestimmte Bakterien sich zu stark vermehren, was Entzündungen und Pickel begünstigt.

• Bei Rosazea zeigen sich oft veränderte mikrobiologische Verhältnisse, die zu Rötungen und empfindlicher Haut führen können.

• Neurodermitis ist gekennzeichnet durch eine verringerte Vielfalt der Hautmikroorganismen, während krankmachende Keime zunehmen und die Hautbarriere schwächen.

• Bei Schuppenflechte (Psoriasis) sind sowohl Haut- als auch Darmmikrobiome verändert, wobei entzündungsfördernde Mikroben überwiegen.

Diese Beispiele verdeutlichen: Hautprobleme sollten nicht nur äußerlich, sondern immer auch im Zusammenhang mit möglichen inneren Ursachen betrachtet werden.

Ursachen für ein gestörtes Mikrobiom

Ein Ungleichgewicht des Mikrobioms kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden:

• Ernährung: Eine ballaststoffarme und fettreiche Ernährung kann ungünstige Keime fördern und die Vielfalt der Darmflora vermindern.

• Medikamente: Antibiotika und andere Arzneimittel können nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Mikroorganismen schädigen.

• Stress: Chronischer Stress beeinflusst das Darmmilieu direkt über hormonelle und nervale Signale.

• Äußere Einflüsse: Faktoren wie Alkohol, Rauchen, Umweltverschmutzung oder Schlafmangel können das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen.

Wie lässt sich Darm und Haut unterstützen?

Auch wenn die Darm-Haut-Achse komplex ist, gibt es einfache Maßnahmen, um beide Systeme zu fördern:

• Eine angepasste Hautpflege, die die natürliche Barriere stärkt, kann die Hautgesundheit unterstützen.

• Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse und fermentierten Lebensmitteln fördert eine vielfältige Darmflora.

Fazit

Die Darm-Haut-Achse zeigt: Der Zustand unseres Inneren kann sich direkt auf unsere Haut auswirken. Ein Gleichgewicht im Mikrobiom – im Darm wie auf der Haut – ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Hautbild. Diese Erkenntnisse unterstreichen, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz bei Hautproblemen ist – nicht nur äußerlich, sondern auch von innen heraus.

Vielen Dank an unseren Leistungspartner dermanostic, der uns diese Inhalte zur Verfügung gestellt hat.